Cara Meninggikan Lompatan Dalam Bola Volley

Lompatan yang tinggi tentu sangat diinginkan oleh pemain volly. Selain untuk mempermudah dalam penyerangan, lompatan yang tinggi juga mampu dalam pertahanan yaitu untuk melakukan bendungan "BLOCK" pukulan musuh. Berikut ini beberapa tips dalam meninggikan lompatan
1. Lompat tali
    Kegiatan ini berfungsi untuk menguatkan otot kaki sehingga akan terasa lebih ringan saat melompat, lakukan gerakan ini secara rutin dan bertahap.
2. Melompat ditangga
     Hal ini merupakan cara yang paling efektif dalam meninggikan lompatan, otot kaki yg kuat sangat berpengaruh terhadap lompatan
3. Lari (jogging)
     selain dapat menambah tinggi lompatan seseorang, jogging juga dapat melatih kelincahan seseorang.

Sekian tips dari saya semoga bermanfaattt
Thanks